Meditação e Pranayama
Aulas de MEDITAÇÃO e PRANAYAMA no nosso Yoga Clube OM,
todas as TERÇAS-FEIRAS ÀS 18.00.
Meditação
Fazer meditação não significa que está sentado com os olhos fechados e a ver os pensamentos que aparecem na consciência. Os pensamentos aparecidos são os mundos completos e é preciso conseguir construir relações com eles. Vão aprender como gerir e controlar aquele fluxo de pensamentos, que pode surgir, por exemplo, em situação de stress. Certamente, reparou como uma situação stressante muda o trabalho habitual da consciência. Frequentemente, nestas situações, os pensamentos tornam-se destrutivos e podem trazer prejuízo não só para si, mas para todos os que estão ao seu redor. Depois, quando aprender a controlar a sua mente, consegue criar a realidade vital à sua frente, como quer, mas não a que é oferecida por terçeiras pessoas. Precisamente, é o nosso pensamento que constroi o nosso futuro. Também é importante aprender a regular os fluxos de energia no corpo que influenciam significativamente a nossa mente. Por isso é que o nosso pensamento, que se alimenta da energia vital, dificilmente aprende a gerir os pensamentos sem pranayama.
Pranayama
Em cada dia uma pessoa normal faz 23 mil inspirações e expirações, sem tomar consciência deste processo, automaticamente. No yoga há um ponto de vista comprovado a milhares de anos: uma pessoa vive tanto quanto o numero de respirações estimados para a sua vida.
Quanto mais rápido é esgotada essa reserva, mais rapidamente será reencarnado noutro corpo.
Para ter uma vida longa, consciente e enérgica, recomenda-se aprender a gerir o processo de respiração. Para isto existe uma etapa separada do yoga que é pranayama. Nas nossas aulas vão aprender a respirar e realizar habilidades tais como executar a respiração conscientemente e eficaz para vida. Vão também aprender a receber energia suplementar de cada inspiração e expiração.
